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    이두운동 [케이블 컬]

    작성자 이고진(ip:)

    작성일 2013-04-04

    조회 3371

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    케이블 컬




        양팔로 케이블로 잡고, 팔을 옆구리에 붙인다.

    *가슴을 펴고, 힙을 빼면서 무릎이 딸려 나가도로 살짝 굽혀준다.

    빠르게 올리면서 호흡을 뱉어주고, 마지막 지점에서 손목을 살짝 굽혀준다.

       *팔꿈치가 너무 앞으로 나가지 않토록 한다.

      0.5초 멈췄다가, 손목을 풀며서 천천히 120도까지만 내려준다.


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